Konten dihapus Konten ditambahkan
SU24Hesti (obrolan | kontribusi)
Tidak ada ringkasan suntingan
SU24Hesti (obrolan | kontribusi)
Tidak ada ringkasan suntingan
Baris ka-13:
Unggal nya éta nomer 100 méter, 500 méter, 1.200 méter, nomer leupas, sarta 100 méter pikeun [[Pamayang]]. <ref name="sumber1"/>
[[Olimpiade]] kadua diayakeun di [[Paris]], [[Perancis]] dina [[1900]] sarta madundengkeun nomer 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomer leupas, 200 m gaya harigu, sarta 200 m nomer kelompok.<ref name="sumber1"/>
==Mangpaat Ngojay==
 
*Nyieun otot
Waktu ngojay, urang ngusikkeun ampir sakabéh otot-otot dina awak, mimitian ti [[sirah]], [[beuheung]], anggota unggut luhur, harigu, [[beuteung]], [[tonggong]], [[cangkéng]], anggota unggut handap, sarta telapak [[suku]]. <ref name="sumber2">{{id}}[http://mediaonlinenews.com/kesehatan/manfaat-olahraga-renang=id Manfaat Renang] (diaksés tanggal 28 November 2011)</ref>
Waktu usik di jero [[cai]], awak ngaluarkeun energi leuwih badag alatan kudu ‘ngalawan’ beurat [[cai]] anu sanggup nguatkeun sarta ngaleuleuskeun otot-otot awak.<ref name="sumber2"/>
*Ngaronjatkeun pangabisa fungsi [[Jantung]] sarta [[Bayah]]
Gerakan nyorong sarta nalapung [[cai]] jeung anggota awak utamana [[leungeun]] sarta [[suku]], bisa ngaronjatkeun aliran [[getih]] ka [[Jantung]], pembuluh [[getih]], sarta [[Bayah]]. <ref name="sumber2"/>
Hartina, ngojay bisa dikategorikan minangka latihan aerobik dina [[cai]].<ref name="sumber2"/>
*Nambahan luhur awak
Ngojay sacara alus sarta bener baris nyieun awak tumuwuh leuwih luhur (pikeun anu masih dina pertumbuhan tinangtu).<ref name="sumber2"/>
*Ngalatih Napas
Pohara dianjurkan pikeun jelema anu kakeunaan panyakit mengi pikeun ngojay alatan sistem ''crdiovaskular'' sarta pernafasan bisa jadi kuat. Penapasan urang jadi leuwih cageur, lancar, sarta bisa pernafasan jadi leuwih panjang.<ref name="sumber2"/>
*Ngabeuleum kalori leuwih loba
Waktu ngojay, awak baris karasaeun leuwih beurat usik di jero [[cai]]. <ref name="sumber2"/>
Otomatis energi anu diperlukeun ogé jadi leuwih luhur, ku kituna bisa sacara éféktif ngabeuleum kira-kira 24% kalori awak.<ref name="sumber2"/>
*Self safety
Kalayan ngojay urang henteu perlu salempang lamun hiji waktu ngalaman hal-hal anu henteu dipikahayang hususna anu nyambung jeung [[cai]] (murag ka [[sagara]]).<ref name="sumber2"/>
*Ngaleungitkeun stres
Sacara psikologis, ngojay ogé bisa nyieun haté sarta pikiran leuwih relaks. <ref name="sumber2"/>
Gerakan ngojay anu dipigawé kalayan antaré sarta lalaunan, sanggup ngaronjatkeun hormon endorfin dina uteuk. <ref name="sumber2"/>
Kaayaan haté jadi sejuk, pikiran leuwih adem, awak ogé leupas hareudang.<ref name="sumber2"/>