Kolesterol: Béda antarrépisi

Konten dihapus Konten ditambahkan
JYBot (obrolan | kontribusi)
m r2.7.1) (bot Ngarobih: hi:पैत्तव
Xqbot (obrolan | kontribusi)
m r2.7.3) (bot Nambih: ky:Холестерин; kosmetik perubahan
Baris ka-3:
'''Kolesterol''' nya éta bahan anu ngandung [[lemak]] (lipid) mangrupa bagian tina membran luar sél dina jero [[awak]] [[sato]].<ref name="Kl"/> Kolesterol ogé bisa kapanggih dina distribusi getih [[manusa]].<ref name="Kl"/> Dua sumber utama kolesterol dina [[getih]] asalna tina dahareun jeung produksi di jero [[ati]]. <ref name="Kl">[http://id.shvoong.com/medicine-and-health/epidemiology-public-health/2192199-pengertian-kolesterol/ Pengertian Kolesterol](Dicutat tanggal 20 November 2011) </ref> Dina jero awak urang aya lemak anu ngawengku kolesterol jahat anu biasa disebut LDL (''Low Density Lipoprotein'') dimana lemak ieu téh cicingna dina pembuluh darah.<ref name="kolesterol"/> Sedengkeun kolesterol baik anu sok disebut HDL (''High Density Lipoprotein'') mangrupa lemak anu bisa liur dina kandungan LDL dina jero awak.<ref name="kolesterol"/> Kolesterol normal dina awak nya éta 160-200 mg, jadi numpukna kandungan LDL bisa disingkahan sangkan tetep dina ka ayaan normal.<ref name="kolesterol">[http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/83-tips-mengontrol-kolestrol.html Tips Mengendalikan Kolesterol] (Dicutat tanggal 10 November 2011) </ref>
== '''Cara Ngandalikeun Kolesterol''' ==
Sababara cara sangkan urang bisa ngendalikeun kolesterol :
# [[Diet]], konsumsi dahareun anu rendah lemak jeung kolesterol.<ref name="kolesterol"/> Misalna ku cara ngokonsumsi [[susu]] anu lemak jeung ngurangan ngadahar [[daging]].<ref name="kolesterol"/> Pilih dahareun anu kandungan ''lemak tak jenuh'' daripada kandungan lemak jenuh.<ref name="kolesterol"/> Minyak anu dipaké pikeun ngagoréng sacara tuluy-gumuluy bisa ningkatkeun kadar kolesterol, jadi alusna mah singkahan dahareun anu digoréng.<ref name="kolesterol"/>
# Konsumsi kadaharan anu miboga kandungan serat saperti [[gandum]], [[beubeutian]], [[sayur]]-sayuran jeung [[bungbuahan]].<ref name="kolesterol"/> Jinis kadaharan ieu bisa nyerep kolesterol anu aya dina jero getih jeung ngaluarkeun tina awak.<ref name="kolesterol"/>
# Konsumsi antioksidan, kandungan antioksidan ayana dina bungbuahan saperti [[jeruk]], [[strawbery]], [[gedang]], [[wortel]], jeung waluh. MengkoNgadahar [[bawang bodas]] sacara taratur bisa nurunkeun kadar kolesterol.<ref name="kolesterol"/>
Baris ka-12:
 
 
== catetan ==
{{reflist}}
 
[[Kategori:Senyawa organik]]
[[Kategori: Panyakit]]
 
[[ar:كولسترول]]
Baris 49 ⟶ 50:
[[kn:ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್‌]]
[[ko:콜레스테롤]]
[[ky:Холестерин]]
[[la:Cholesterolum]]
[[lt:Cholesterolis]]