Révisi nurutkeun 17 April 2013 17.32 édit KLBot2 (obrolan \| kontribusi) 164 suntingan m Bot: Migrating 1 interwiki links, now provided by Wikidata on d:Q6388 ← Éditan saméméhna		Révisi nurutkeun 27 Januari 2017 08.00 édit bolaykeun Ilhambot (obrolan \| kontribusi) Bot 20.027 suntingan m Ngarapihkeun éjahan, replaced: nya éta → nyaéta (3), energi → énérgi (2), warsih → taun, kalolobaan → lolobana Éditan salajengna →
Baris ka-1: [[Gambar:Swim 09505.JPG\|thumb\|right\|300px\|jalma keur ngojay]] '''Ngojay''' ~~nya éta~~nyaéta olahraga [[cai]] anu geus dipikawanoh jaman pra-sejarah. <ref name="sumber1">{{id}}[http://www.anneahira.com/sejarah-olahraga-renang.htm=id Sejarah Olahraga Renang] (diaksés tanggal 28 November 2011)</ref> Ti gambar-gambar anu asalna ti jaman [[batu]] dipikanyaho ayana gua-gua pikeun nu sok ngojay di deukeut Wadi Sora palebah kulon daya [[Mesir]]. <ref name="sumber1"/> Di [[Jepang]],ngojay ~~nya éta~~nyaéta pangabisa anu kudu dipiboga ku para samurai. <ref name="sumber1"/> Sajarah nyatet, pertandingan renang kahiji diayakeun ku [[Kaisar Suigui]] dina 36 saméméh Masehi.<ref name="sumber1"/> Pasanggiri ngojay anu madungdengkeun gelar jawara geus dimimitian di [[Éropa]] kira-kira ~~warsih~~ taun[[1800]] sarta ~~kalolobaan~~lolobana ngagunakeun gaya harigu. <ref name="sumber1"/> Ngojay gaya leupas mimiti dikenalkan ku [[Arthur Trudgen]]. <ref name="sumber1"/> Gaya ieu saterusna mimitian dikombinasikeun jeung gaya [[suku]] anu nalapung ku [[Richard Cavill]] dina [[1902]]. <ref name="sumber1"/> Di abad pertengahan, ngojay kaasup dina tujuh kamahéran anu kudu dipiboga ku para ksatria kaasup ngojay kalayan mawa pakarang.<ref name="sumber1"/> Olahraga ngojay mimiti ditandingkeun dina [[Olimpiade]] modern [[1896]] di [[Athena]], [[Yunani]]. <ref name="sumber1"/> Dina [[Olimpiade]] ieu, ngan opat nomer anu ditandingkeun tina rarancang mimitina genep nomer. <ref name="sumber1"/> Unggal ~~nya éta~~nyaéta nomer 100 méter, 500 méter, 1.200 méter, nomer leupas, sarta 100 méter pikeun [[Pamayang]]. <ref name="sumber1"/> [[Olimpiade]] kadua diayakeun di [[Paris]], [[Perancis]] dina [[1900]] sarta madundengkeun nomer 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomer leupas, 200 m gaya harigu, sarta 200 m nomer kelompok.<ref name="sumber1"/> ==Mangpaat Ngojay== Nyieun otot Waktu ngojay, urang ngusikkeun ampir sakabéh otot-otot dina awak, mimitian ti [[sirah]], [[beuheung]], anggota unggut luhur, harigu, [[beuteung]], [[tonggong]], [[cangkéng]], anggota unggut handap, sarta telapak [[suku]]. <ref name="sumber2">{{id}}[http://mediaonlinenews.com/kesehatan/manfaat-olahraga-renang=id Manfaat Renang] (diaksés tanggal 28 November 2011)</ref> Waktu usik di jero [[cai]], awak ngaluarkeun ~~energi~~énérgi leuwih badag alatan kudu ‘ngalawan’ beurat [[cai]] anu sanggup nguatkeun sarta ngaleuleuskeun otot-otot awak.<ref name="sumber2"/> Ngaronjatkeun pangabisa fungsi [[Jantung]] sarta [[Bayah]] Gerakan nyorong sarta nalapung [[cai]] jeung anggota awak utamana [[leungeun]] sarta [[suku]], bisa ngaronjatkeun aliran [[getih]] ka [[Jantung]], pembuluh [[getih]], sarta [[Bayah]]. <ref name="sumber2"/> Hartina, ngojay bisa dikategorikan minangka latihan aerobik dina [[cai]].<ref name="sumber2"/> Nambahan luhur awak Baris ka-24: Pohara dianjurkan pikeun jelema anu kakeunaan panyakit mengi pikeun ngojay alatan sistem ''crdiovaskular'' sarta pernafasan bisa jadi kuat. Penapasan urang jadi leuwih cageur, lancar, sarta bisa pernafasan jadi leuwih panjang.<ref name="sumber2"/> Ngabeuleum kalori leuwih loba Waktu ngojay, awak baris karasaeun leuwih beurat usik di jero [[cai]]. <ref name="sumber2"/> Otomatis ~~energi~~énérgi anu diperlukeun ogé jadi leuwih luhur, ku kituna bisa sacara éféktif ngabeuleum kira-kira 24% kalori awak.<ref name="sumber2"/> Self safety Kalayan ngojay urang henteu perlu salempang lamun hiji waktu ngalaman hal-hal anu henteu dipikahayang hususna anu nyambung jeung [[cai]] (murag ka [[sagara]]).<ref name="sumber2"/> Ngaleungitkeun stres Sacara psikologis, ngojay ogé bisa nyieun haté sarta pikiran leuwih relaks. <ref name="sumber2"/> Gerakan ngojay anu dipigawé kalayan antaré sarta lalaunan, sanggup ngaronjatkeun hormon endorfin dina uteuk. <ref name="sumber2"/> Kaayaan haté jadi sejuk, pikiran leuwih adem, awak ogé leupas hareudang.<ref name="sumber2"/> ==Rujukan== Baris 40 ⟶ 38: {{pondok}} [[~~kategori~~Kategori:~~olahraga~~Olahraga]]

Ngojay: Béda antarrépisi